mahmudanshori.com

MENGStress m

MENGENDALIKAN STRESS DAPAT MENCEGAH RISIKO STROKE                                                   

Stress merupakan reaksi normal terhadap perubahan dan gejolak kehidupan manusia sehari-hari.

Stress dapat diderita siapa pun tanpa pandang status kaya miskin, tua-muda, lelaki atau perempuan. Naik pangkat/jabatan, menghadapi ujian, akan menikah, atau akan melahirkan, atau dirundung kesedihan dapat mencetuskan terjadinya stress.

Akibat   stress,   penderitanya   dapat mengalami      :

• Jantung berdebar
• Otot tubuhnya ada yang tegang
• Sulit tidur, walau matanya terpejam

• Napsu makan hilang, atau terjadi sebaliknya,
• Malah banyak makan
• Kepala pening, perut perih atau terserang diare
• Perasaan lelah dan sukar berkonsentrasi

BAGAIMANA MENGENDALIKAN STRESS

Anda harus realistis terhadap keinginan yang hendak Anda rain.

• Susunlah rencana kerja yang kongkrit dan bisa
• Berpikir positif menghadapi suasana lingkungan.
• Sediakan waktu untuk menyalurkan bakat dan
• hobby atau kesenangan yang positif.
• Mintalah masukan dari pasangan Anda, kerabat,teman atau paca pemimpin agama untuk mencarisolusi atas masalah Anda